Codzienna rutyna dla 3-latka

SZUKASZ SOLIDNEJ CODZIENNEJ RUTYNY DLA SWOJEGO 3-LATKA?

W tym poście omówimy wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chodzi o codzienną rutynę 3-latka

3 lata to punkt zwrotny dla wielu maluchów. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy dzieci wyrastają z niektórych dwuletnich zachowań i wkraczają w „większe” rzeczy.

• Większe emocje
• Więcej niezależności
• “Mogę to zrobić!”
• Mówienie „nie” – i rozumienie tego
• Mniej drzemek, więcej zabawy

Wszystko to znaczy, że ważne jest, aby mieć codzienną rutynę. „Winging it” to przepis na walkę o władzę lub krach na każdym kroku.

A jeśli w tym roku  zaczniesz chodzić do przedszkola ze swoim 3-latkiem, to na pewno będziesz chciał mieć ustrukturyzowaną rutynę.

JAK STWORZYĆ RUTYNĘ DLA SWOJEGO 3-LATKA:

• Rozważ ich pobudkę, porę drzemki i porę snu
• Ustal harmonogram karmienia (lub kiedy oferowane są posiłki/przekąski)
• Zrób listę dostępnych zajęć i wycieczek (plac zabaw, spotkania ze znajomymi, dodatkowe zajęcia)
• Wykorzystaj to, co masz w domu ( pomysły na zabawę na świeżym powietrzu, rotację zabawek , półki do nauki itp.)

Wskazówka dla mamy: 3 lata może być naprawdę trudnym okresem dla niektórych małych dzieci. Zwłaszcza jeśli są podatne na DUŻE emocje i porzucili drzemkę. Wychowując moje dwie córki nauczyłam się, że czasami wystarczy się uśmiechnąć, wejść na ich poziom i zdać sobie sprawę, że to nie jest tak poważne, jak się wydaje.

WSKAZÓWKI I POMYSŁY NA CODZIENNĄ RUTYNĘ TWOJEGO 3-LATKA

7 RANO: POBUDKA

7:00 – 9:00: PORANNA RUTYNA DLA 3-LATKÓW

Kiedy mój maluch schodzi na dół, lubię mieć dla niego 3 rzeczy:

• Woda i mleko
• Poranna przekąska (torebka musu jabłkowego, suche płatki, owoce)
• Łatwa aktywność

Podczas gdy on pracuje nad swoją działalnością, robię nam śniadanie „mama i ja”. To wymyślne określenie na: robię nam to samo :). 

rutyna dla 3 latka śniadanie

PO ŚNIADANIU ROBIMY SOBIE PORANNE CZYTANIE NA GŁOS.

To wyjątkowy czas, w którym tylko ja i mój 3-latek możemy siedzieć i czytać razem stos książek, pijąc więcej kawy. To moja ulubiona część naszej porannej rutyny. Pomocne może okazać się powiedzenie: „ Czas czytać z mamusią! Czy możesz wybrać 5 książek z półki i przynieść je na kanapę ?”

Wskazówka dla mamy: to moja ulubiona pora dnia (poza porą snu) do czytania z dzieckiem. Dzień nie jest jeszcze zajęty, a ja wciąż mogę siedzieć i pić kawę. Być może wolisz najpierw poczytać, przed śniadaniem, a nawet tuż przed drzemką. Podana tutaj rutyna to tylko sugestia. Zawsze najlepiej jest dostosować się do potrzeb Twojego dziecka.

9 RANO: CZAS NA ĆWICZENIA MAMY

Tak, czasami trzeba to wkomponować w harmonogram. Kiedy budzę się rano, zawsze od razu ubieram się w strój treningowy. To pomaga mi przypomnieć, że muszę ćwiczyć!

OTO JAK ZNAJDUJĘ CZAS NA ĆWICZENIA Z MOIM 3-LATKIEM:

• Większość dni mam power-spacer z moją spacerówką. Zwykle daję córce przekąskę i książkę do obejrzenia podczas spaceru.
• Czasami, aby to zmienić, kręcimy razem film o jodze ! Jeśli jeszcze nie próbowałeś Cosmic Kids Yoga na Youtube, gorąco polecam!

10.00-12.00: CODZIENNA WYCIECZKA

W przypadku trzylatków ważne jest, aby rutyna „wychodzenia z domu” była prosta . Zamiast gonić ich dookoła, mówiąc „ załóż buty, załóż buty, załóż buty albo nie jedziemy !” <— bez osądu , wszyscy tam byliśmy —> bardziej pomocne może być użycie rutynowego wykresu obrazkowego .

W ten sposób możesz wskazać wykres i powiedzieć „ co dalej na wykresie ?”

Używamy tych rutynowych kart z obrazkami do wydrukowania i zdziałają cuda dla obojga naszych dzieci!

CODZIENNA WYCIECZKA JEST DLA NAS KONIECZNOŚCIĄ.

Oto moja zwykła lista codziennych wycieczek/zajęć:

• Sala zabaw dla dzieci
• Bajka w bibliotece
• Muzeum dla dzieci
• Plac zabaw
• Spotkanie ze znajomymi
• Starbucks
• Zakupy spożywcze
• Różne sprawunki

Jeśli nie możesz wyjść lub szukasz zajęć w domu w tym bloku czasowym 10-12, oto kilka pomysłów:

12.00-13.00: TELEWIZJA I LUNCH

Po powrocie do domu z porannej wycieczki zwykle pozwalam mojemu 3-latkowi oglądać program telewizyjny , zwłaszcza jeśli mam dużo artykułów spożywczych do odłożenia.

To dla mnie świetny czas, żeby zrobić sobie przerwę na obiad dla nas dwojga.

13:00 – 14:00: CISZA (LUB DRZEMKA)

Oto, gdzie Twoja rutyna może się nieznacznie różnić.

Dla małych dzieci zawsze polecam ciszę lub drzemkę o godzinie 13:00 . W tym roku jednak muszę wyjść z domu przed godziną 14, aby odebrać moją 5-latkę z przedszkola.

Jak wspomniano wcześniej, zawsze najlepiej jest dostosować rutynę do potrzeb malucha lub innych dzieci, jeśli to konieczne.

ZASTANAWIASZ SIĘ, JAK NA ŚWIECIE ZROBIĆ „CISZĘ” I SPRAWIĆ, BY 3-LATEK ZACZĄŁ GRAĆ SAMODZIELNIE?

Powiem ci tak: dla większości dzieci nie dzieje się to z dnia na dzień. Wymaga praktyki i konsekwencji, a czasem przekupstwa przekąsek ?

15:00 – 16:00: CZAS ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Po odebraniu mojej starszej córki ze szkoły uwielbiam, gdy dziewczyny bawią się na zewnątrz. Jeśli jest za gorąco, czasami udamy się na basen w sąsiedztwie lub po prostu pobawimy się w środku po południu.

Oto kilka ciekawych pomysłów na zabawę na świeżym powietrzu:

• Jeździć na rowerach/trójkołowcach
• Hulajnogi
• Wózki/zabawki dla lalek
• Koszykówka
• Kreda chodnikowa/bąbelki

16:00-18:00: KĄPIEL, TELEWIZJA I KOLACJA

Ponieważ w naszym miejscu jest tak gorąco , lubię kąpać się zaraz po zabawie poza domem. Oczywiście, kiedy pogoda w końcu się ochłodzi, zwykle czekam do kolacji, ale uważam, że kąpiel pomaga przyspieszyć rutynę przed snem.

18:00 – 19:00: 3-LETNIA RUTYNA PRZED SNEM

Kładzenie 3-latka do łóżka powinno być sportem olimpijskim. Przez lata nauczyłem się, że najlepiej jest, aby pora snu była prosta, przewidywalna i trochę nudna.

Oto jak przebiega nasza rutyna przed snem:

• Weź kąpiel (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś)
• Myć zęby
• Pidżama
• 3 bajki na dobranoc
• Nocnik
• Piosenka na dobranoc i powiedz dobranoc

Jeśli Twoje 3-latki zmagają się z rutyną przed snem , pomocne może być użycie rutynowych kart graficznych do wydrukowania jako pomocy wizualnej.

19:00 – I DALEJ: ZORGANIZUJ SIĘ

Po tym, jak mój 3-latek jest w łóżku, lubię przygotować się na następny dzień. Zwykle oznacza to uruchomienie zmywarki, opróżnienie śmieci lub posprzątanie samochodu z przypadkowych butów i książek.

To jest próbka mojej wieczornej rutyny sprzątania/przygotowania:

• Posprzątaj zabłąkane zabawki i książki
• Załaduj/Rozładuj naczynia 
• Zapakuj lunche  i przekąski na następny dzień
• Napełnij butelki z wodą na następny dzień (każdy z nas ma butelkę ze stali nierdzewnej wielokrotnego użytku)
• W razie potrzeby uzupełnij moją torbę/samochód (zawsze lubię mieć 2 pełne zmiany ubrań w razie wypadku)
• Wyznacz poranną aktywność (patrz poranna rutyna)

OTO PODZIAŁ RUTYNY MOJEGO 3-LATKA:

• 7 rano: pobudka
• 7 – 9 rano: poranna aktywność, śniadanie, czytanie, przygotowanie
• 9 rano: czas na ćwiczenia mamy
• 10.00-12.00: Codzienna wycieczka lub zajęcia w domu
• 12.00-13.00: telewizja i lunch
• 1–15 :00: cisza lub czas drzemki
• 15:00 – 16:00: Czas zabawy na świeżym powietrzu
• 16.00 – 18.00: wanna, telewizja, kolacja lub telewizja, kolacja, kąpiel
• 18:00 – 19:00: rutyna przed snem