Codzienna rutyna dla 3-latka
12.09.2021r.
SZUKASZ SOLIDNEJ CODZIENNEJ RUTYNY DLA SWOJEGO 3-LATKA?
W tym poście omówimy wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chodzi o codzienną rutynę 3-latka
3 lata to punkt zwrotny dla wielu maluchów. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy dzieci wyrastają z niektórych dwuletnich zachowań i wkraczają w „większe” rzeczy.
- Większe emocje
- Więcej niezależności
- “Mogę to zrobić!”
- Mówienie „nie” – i rozumienie tego
- Mniej drzemek, więcej zabawy
Wszystko to znaczy, że ważne jest, aby mieć codzienną rutynę. „Winging it” to przepis na walkę o władzę lub krach na każdym kroku.
A jeśli w tym roku zaczniesz chodzić do przedszkola ze swoim 3-latkiem, to na pewno będziesz chciał mieć ustrukturyzowaną rutynę.
JAK STWORZYĆ RUTYNĘ DLA SWOJEGO 3-LATKA:
- Rozważ ich pobudkę, porę drzemki i porę snu
- Ustal harmonogram karmienia (lub kiedy oferowane są posiłki/przekąski)
- Zrób listę dostępnych zajęć i wycieczek (plac zabaw, spotkania ze znajomymi, dodatkowe zajęcia)
- Wykorzystaj to, co masz w domu ( pomysły na zabawę na świeżym powietrzu, rotację zabawek , półki do nauki itp.)
Wskazówka dla mamy: 3 lata może być naprawdę trudnym okresem dla niektórych małych dzieci. Zwłaszcza jeśli są podatne na DUŻE emocje i porzucili drzemkę. Wychowując moje dwie córki nauczyłam się, że czasami wystarczy się uśmiechnąć, wejść na ich poziom i zdać sobie sprawę, że to nie jest tak poważne, jak się wydaje.
WSKAZÓWKI I POMYSŁY NA CODZIENNĄ RUTYNĘ TWOJEGO 3-LATKA
7 RANO: POBUDKA
7:00 – 9:00: PORANNA RUTYNA DLA 3-LATKÓW
Kiedy mój maluch schodzi na dół, lubię mieć dla niego 3 rzeczy:
- Woda i mleko
- Poranna przekąska (torebka musu jabłkowego, suche płatki, owoce)
- Łatwa aktywność
Podczas gdy on pracuje nad swoją działalnością, robię nam śniadanie „mama i ja”. To wymyślne określenie na: robię nam to samo :).

rutyna dla 3 latka śniadanie
PO ŚNIADANIU ROBIMY SOBIE PORANNE CZYTANIE NA GŁOS.
To wyjątkowy czas, w którym tylko ja i mój 3-latek możemy siedzieć i czytać razem stos książek, pijąc więcej kawy. To moja ulubiona część naszej porannej rutyny. Pomocne może okazać się powiedzenie: „ Czas czytać z mamusią! Czy możesz wybrać 5 książek z półki i przynieść je na kanapę ?”
Wskazówka dla mamy: to moja ulubiona pora dnia (poza porą snu) do czytania z dzieckiem. Dzień nie jest jeszcze zajęty, a ja wciąż mogę siedzieć i pić kawę. Być może wolisz najpierw poczytać, przed śniadaniem, a nawet tuż przed drzemką. Podana tutaj rutyna to tylko sugestia. Zawsze najlepiej jest dostosować się do potrzeb Twojego dziecka.
9 RANO: CZAS NA ĆWICZENIA MAMY
Tak, czasami trzeba to wkomponować w harmonogram. Kiedy budzę się rano, zawsze od razu ubieram się w strój treningowy. To pomaga mi przypomnieć, że muszę ćwiczyć!
OTO JAK ZNAJDUJĘ CZAS NA ĆWICZENIA Z MOIM 3-LATKIEM:
- Większość dni mam power-spacer z moją spacerówką. Zwykle daję córce przekąskę i książkę do obejrzenia podczas spaceru.
- Czasami, aby to zmienić, kręcimy razem film o jodze ! Jeśli jeszcze nie próbowałeś Cosmic Kids Yoga na Youtube, gorąco polecam!
10.00-12.00: CODZIENNA WYCIECZKA
W przypadku trzylatków ważne jest, aby rutyna „wychodzenia z domu” była prosta . Zamiast gonić ich dookoła, mówiąc „ załóż buty, załóż buty, załóż buty albo nie jedziemy !” <— bez osądu , wszyscy tam byliśmy —> bardziej pomocne może być użycie rutynowego wykresu obrazkowego .
W ten sposób możesz wskazać wykres i powiedzieć „ co dalej na wykresie ?”
Używamy tych rutynowych kart z obrazkami do wydrukowania i zdziałają cuda dla obojga naszych dzieci!

CODZIENNA WYCIECZKA JEST DLA NAS KONIECZNOŚCIĄ.
Oto moja zwykła lista codziennych wycieczek/zajęć:
- Sala zabaw dla dzieci
- Bajka w bibliotece
- Muzeum dla dzieci
- Plac zabaw
- Spotkanie ze znajomymi
- Starbucks
- Zakupy spożywcze
- Różne sprawunki
Jeśli nie możesz wyjść lub szukasz zajęć w domu w tym bloku czasowym 10-12, oto kilka pomysłów:
12.00-13.00: TELEWIZJA I LUNCH
Po powrocie do domu z porannej wycieczki zwykle pozwalam mojemu 3-latkowi oglądać program telewizyjny , zwłaszcza jeśli mam dużo artykułów spożywczych do odłożenia.
To dla mnie świetny czas, żeby zrobić sobie przerwę na obiad dla nas dwojga.
13:00 – 14:00: CISZA (LUB DRZEMKA)
Oto, gdzie Twoja rutyna może się nieznacznie różnić.
Dla małych dzieci zawsze polecam ciszę lub drzemkę o godzinie 13:00 . W tym roku jednak muszę wyjść z domu przed godziną 14, aby odebrać moją 5-latkę z przedszkola.
Jak wspomniano wcześniej, zawsze najlepiej jest dostosować rutynę do potrzeb malucha lub innych dzieci, jeśli to konieczne.
ZASTANAWIASZ SIĘ, JAK NA ŚWIECIE ZROBIĆ „CISZĘ” I SPRAWIĆ, BY 3-LATEK ZACZĄŁ GRAĆ SAMODZIELNIE?
Powiem ci tak: dla większości dzieci nie dzieje się to z dnia na dzień. Wymaga praktyki i konsekwencji, a czasem przekupstwa przekąsek ?
15:00 – 16:00: CZAS ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
Po odebraniu mojej starszej córki ze szkoły uwielbiam, gdy dziewczyny bawią się na zewnątrz. Jeśli jest za gorąco, czasami udamy się na basen w sąsiedztwie lub po prostu pobawimy się w środku po południu.
Oto kilka ciekawych pomysłów na zabawę na świeżym powietrzu:
- Jeździć na rowerach/trójkołowcach
- Hulajnogi
- Wózki/zabawki dla lalek
- Koszykówka
- Kreda chodnikowa/bąbelki
16:00-18:00: KĄPIEL, TELEWIZJA I KOLACJA
Ponieważ w naszym miejscu jest tak gorąco , lubię kąpać się zaraz po zabawie poza domem. Oczywiście, kiedy pogoda w końcu się ochłodzi, zwykle czekam do kolacji, ale uważam, że kąpiel pomaga przyspieszyć rutynę przed snem.
18:00 – 19:00: 3-LETNIA RUTYNA PRZED SNEM
Kładzenie 3-latka do łóżka powinno być sportem olimpijskim. Przez lata nauczyłem się, że najlepiej jest, aby pora snu była prosta, przewidywalna i trochę nudna.
Oto jak przebiega nasza rutyna przed snem:
- Weź kąpiel (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś)
- Myć zęby
- Pidżama
- 3 bajki na dobranoc
- Nocnik
- Piosenka na dobranoc i powiedz dobranoc
Jeśli Twoje 3-latki zmagają się z rutyną przed snem , pomocne może być użycie rutynowych kart graficznych do wydrukowania jako pomocy wizualnej.
19:00 – I DALEJ: ZORGANIZUJ SIĘ
Po tym, jak mój 3-latek jest w łóżku, lubię przygotować się na następny dzień. Zwykle oznacza to uruchomienie zmywarki, opróżnienie śmieci lub posprzątanie samochodu z przypadkowych butów i książek.
To jest próbka mojej wieczornej rutyny sprzątania/przygotowania:
- Posprzątaj zabłąkane zabawki i książki
- Załaduj/Rozładuj naczynia
- Zapakuj lunche i przekąski na następny dzień
- Napełnij butelki z wodą na następny dzień (każdy z nas ma butelkę ze stali nierdzewnej wielokrotnego użytku)
- W razie potrzeby uzupełnij moją torbę/samochód (zawsze lubię mieć 2 pełne zmiany ubrań w razie wypadku)
- Wyznacz poranną aktywność (patrz poranna rutyna)
OTO PODZIAŁ RUTYNY MOJEGO 3-LATKA:
- 7 rano: pobudka
- 7 – 9 rano: poranna aktywność, śniadanie, czytanie, przygotowanie
- 9 rano: czas na ćwiczenia mamy
- 10.00-12.00: Codzienna wycieczka lub zajęcia w domu
- 12.00-13.00: telewizja i lunch
- 1–15 :00: cisza lub czas drzemki
- 15:00 – 16:00: Czas zabawy na świeżym powietrzu
- 16.00 – 18.00: wanna, telewizja, kolacja lub telewizja, kolacja, kąpiel
- 18:00 – 19:00: rutyna przed snem