0 0 zł

Kwota:

0 PLN

Zobacz koszyk Zamówienie

Codzienna rutyna dla 3-latka

12.09.2021r.

SZUKASZ SOLIDNEJ CODZIENNEJ RUTYNY DLA SWOJEGO 3-LATKA?

W tym poście omówimy wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chodzi o codzienną rutynę 3-latka

3 lata to punkt zwrotny dla wielu maluchów. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy dzieci wyrastają z niektórych dwuletnich zachowań i wkraczają w „większe” rzeczy.

  • Większe emocje
  • Więcej niezależności
  • “Mogę to zrobić!”
  • Mówienie „nie” – i rozumienie tego
  • Mniej drzemek, więcej zabawy

Wszystko to znaczy, że ważne jest, aby mieć codzienną rutynę. „Winging it” to przepis na walkę o władzę lub krach na każdym kroku.

A jeśli w tym roku  zaczniesz chodzić do przedszkola ze swoim 3-latkiem, to na pewno będziesz chciał mieć ustrukturyzowaną rutynę.

JAK STWORZYĆ RUTYNĘ DLA SWOJEGO 3-LATKA:

  • Rozważ ich pobudkę, porę drzemki i porę snu
  • Ustal harmonogram karmienia (lub kiedy oferowane są posiłki/przekąski)
  • Zrób listę dostępnych zajęć i wycieczek (plac zabaw, spotkania ze znajomymi, dodatkowe zajęcia)
  • Wykorzystaj to, co masz w domu ( pomysły na zabawę na świeżym powietrzu, rotację zabawek , półki do nauki itp.)

Wskazówka dla mamy: 3 lata może być naprawdę trudnym okresem dla niektórych małych dzieci. Zwłaszcza jeśli są podatne na DUŻE emocje i porzucili drzemkę. Wychowując moje dwie córki nauczyłam się, że czasami wystarczy się uśmiechnąć, wejść na ich poziom i zdać sobie sprawę, że to nie jest tak poważne, jak się wydaje.

WSKAZÓWKI I POMYSŁY NA CODZIENNĄ RUTYNĘ TWOJEGO 3-LATKA

7 RANO: POBUDKA

7:00 – 9:00: PORANNA RUTYNA DLA 3-LATKÓW

Kiedy mój maluch schodzi na dół, lubię mieć dla niego 3 rzeczy:

  • Woda i mleko
  • Poranna przekąska (torebka musu jabłkowego, suche płatki, owoce)
  • Łatwa aktywność

Podczas gdy on pracuje nad swoją działalnością, robię nam śniadanie „mama i ja”. To wymyślne określenie na: robię nam to samo :). 

rutyna dla 3 latka śniadanie

rutyna dla 3 latka śniadanie

PO ŚNIADANIU ROBIMY SOBIE PORANNE CZYTANIE NA GŁOS.

To wyjątkowy czas, w którym tylko ja i mój 3-latek możemy siedzieć i czytać razem stos książek, pijąc więcej kawy. To moja ulubiona część naszej porannej rutyny. Pomocne może okazać się powiedzenie: „ Czas czytać z mamusią! Czy możesz wybrać 5 książek z półki i przynieść je na kanapę ?”


Wskazówka dla mamy: to moja ulubiona pora dnia (poza porą snu) do czytania z dzieckiem. Dzień nie jest jeszcze zajęty, a ja wciąż mogę siedzieć i pić kawę. Być może wolisz najpierw poczytać, przed śniadaniem, a nawet tuż przed drzemką. Podana tutaj rutyna to tylko sugestia. Zawsze najlepiej jest dostosować się do potrzeb Twojego dziecka.


9 RANO: CZAS NA ĆWICZENIA MAMY

Tak, czasami trzeba to wkomponować w harmonogram. Kiedy budzę się rano, zawsze od razu ubieram się w strój treningowy. To pomaga mi przypomnieć, że muszę ćwiczyć!

OTO JAK ZNAJDUJĘ CZAS NA ĆWICZENIA Z MOIM 3-LATKIEM:
  • Większość dni mam power-spacer z moją spacerówką. Zwykle daję córce przekąskę i książkę do obejrzenia podczas spaceru.
  • Czasami, aby to zmienić, kręcimy razem film o jodze ! Jeśli jeszcze nie próbowałeś Cosmic Kids Yoga na Youtube, gorąco polecam!

10.00-12.00: CODZIENNA WYCIECZKA

W przypadku trzylatków ważne jest, aby rutyna „wychodzenia z domu” była prosta . Zamiast gonić ich dookoła, mówiąc „ załóż buty, załóż buty, załóż buty albo nie jedziemy !” <— bez osądu , wszyscy tam byliśmy —> bardziej pomocne może być użycie rutynowego wykresu obrazkowego .

W ten sposób możesz wskazać wykres i powiedzieć „ co dalej na wykresie ?”

Używamy tych rutynowych kart z obrazkami do wydrukowania i zdziałają cuda dla obojga naszych dzieci!

schemat rutyny do druku

CODZIENNA WYCIECZKA JEST DLA NAS KONIECZNOŚCIĄ.

Oto moja zwykła lista codziennych wycieczek/zajęć:

  • Sala zabaw dla dzieci
  • Bajka w bibliotece
  • Muzeum dla dzieci
  • Plac zabaw
  • Spotkanie ze znajomymi
  • Starbucks
  • Zakupy spożywcze
  • Różne sprawunki

Jeśli nie możesz wyjść lub szukasz zajęć w domu w tym bloku czasowym 10-12, oto kilka pomysłów:

12.00-13.00: TELEWIZJA I LUNCH

Po powrocie do domu z porannej wycieczki zwykle pozwalam mojemu 3-latkowi oglądać program telewizyjny , zwłaszcza jeśli mam dużo artykułów spożywczych do odłożenia.

To dla mnie świetny czas, żeby zrobić sobie przerwę na obiad dla nas dwojga.

13:00 – 14:00: CISZA (LUB DRZEMKA)

Oto, gdzie Twoja rutyna może się nieznacznie różnić.

Dla małych dzieci zawsze polecam ciszę lub drzemkę o godzinie 13:00 . W tym roku jednak muszę wyjść z domu przed godziną 14, aby odebrać moją 5-latkę z przedszkola.

Jak wspomniano wcześniej, zawsze najlepiej jest dostosować rutynę do potrzeb malucha lub innych dzieci, jeśli to konieczne.

ZASTANAWIASZ SIĘ, JAK NA ŚWIECIE ZROBIĆ „CISZĘ” I SPRAWIĆ, BY 3-LATEK ZACZĄŁ GRAĆ SAMODZIELNIE?

Powiem ci tak: dla większości dzieci nie dzieje się to z dnia na dzień. Wymaga praktyki i konsekwencji, a czasem przekupstwa przekąsek ?

15:00 – 16:00: CZAS ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Po odebraniu mojej starszej córki ze szkoły uwielbiam, gdy dziewczyny bawią się na zewnątrz. Jeśli jest za gorąco, czasami udamy się na basen w sąsiedztwie lub po prostu pobawimy się w środku po południu.

Oto kilka ciekawych pomysłów na zabawę na świeżym powietrzu:

  • Jeździć na rowerach/trójkołowcach
  • Hulajnogi
  • Wózki/zabawki dla lalek
  • Koszykówka
  • Kreda chodnikowa/bąbelki

16:00-18:00: KĄPIEL, TELEWIZJA I KOLACJA

Ponieważ w naszym miejscu jest tak gorąco , lubię kąpać się zaraz po zabawie poza domem. Oczywiście, kiedy pogoda w końcu się ochłodzi, zwykle czekam do kolacji, ale uważam, że kąpiel pomaga przyspieszyć rutynę przed snem.

Po kąpieli pozwalam dziewczynom oglądać program telewizyjny, podczas gdy ja gotuję obiad. Daje im to możliwość odprężenia się po długim dniu, a także pozwala mi na szybkie przygotowanie obiadu bez przerw.

18:00 – 19:00: 3-LETNIA RUTYNA PRZED SNEM

Kładzenie 3-latka do łóżka powinno być sportem olimpijskim. Przez lata nauczyłem się, że najlepiej jest, aby pora snu była prosta, przewidywalna i trochę nudna.

Oto jak przebiega nasza rutyna przed snem:

  • Weź kąpiel (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś)
  • Myć zęby
  • Pidżama
  • 3 bajki na dobranoc
  • Nocnik
  • Piosenka na dobranoc i powiedz dobranoc

Jeśli Twoje 3-latki zmagają się z rutyną przed snem , pomocne może być użycie rutynowych kart graficznych do wydrukowania jako pomocy wizualnej.

19:00 – I DALEJ: ZORGANIZUJ SIĘ

Po tym, jak mój 3-latek jest w łóżku, lubię przygotować się na następny dzień. Zwykle oznacza to uruchomienie zmywarki, opróżnienie śmieci lub posprzątanie samochodu z przypadkowych butów i książek.

To jest próbka mojej wieczornej rutyny sprzątania/przygotowania:

  • Posprzątaj zabłąkane zabawki i książki
  • Załaduj/Rozładuj naczynia 
  • Zapakuj lunche  i przekąski na następny dzień
  • Napełnij butelki z wodą na następny dzień (każdy z nas ma butelkę ze stali nierdzewnej wielokrotnego użytku)
  • W razie potrzeby uzupełnij moją torbę/samochód (zawsze lubię mieć 2 pełne zmiany ubrań w razie wypadku)
  • Wyznacz poranną aktywność (patrz poranna rutyna)

OTO PODZIAŁ RUTYNY MOJEGO 3-LATKA:

  • 7 rano: pobudka
  • 7 – 9 rano: poranna aktywność, śniadanie, czytanie, przygotowanie
  • 9 rano: czas na ćwiczenia mamy
  • 10.00-12.00: Codzienna wycieczka lub zajęcia w domu
  • 12.00-13.00: telewizja i lunch
  • 1–15 :00: cisza lub czas drzemki
  • 15:00 – 16:00: Czas zabawy na świeżym powietrzu
  • 16.00 – 18.00: wanna, telewizja, kolacja lub telewizja, kolacja, kąpiel
  • 18:00 – 19:00: rutyna przed snem

Udostępnij artykuł

Poprzedni
Kolejny
Koszyk zakupowy
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy

×